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Wie lange sollte man schlafen? Einige Tipps

Der Schlaf zählt zu den wichtigsten Bedürfnissen des menshclchen Organismus. Wir müssen schlafen, um sich erholen und regenerieren. Oft hört man, dass man mindestesn 8 Stunden nachts schlafen sollte. Dennoch ist das nicht so einfach! Heute arbeiten wir lange. Wir haben weniger Zeit für andere geplante Beschäftigungen. Darum schlafen viele Leute deutlich kürzer. Wie lange sollte man schlafen?

18. Schlafen - www.rundgang-kassel.deEs ist nicht so einfach, diese Frage gut zu beantworten. Warum? Man soll sich dessen bewusst sein, dass jeder von uns andere Bedürfnisse hat. Das betrifft die Schlaflänge. Nach Statistiken schlafen Deutsche 7 Stunden. Grundsätzlich gilt eine Schlaflänge 5-9 Stunden als normal. Es gibt aber Langschläfer, die sogar neun Stunden schlafen sollen, um sich gut fühlen. Und dazu gibt es natürlicherweise Kurzschläfer, die nach 5 Stunden am Morgen fit sind. Natürlich hängt die richtige Schlaflänge von verschiedenen Faktoren ab. Derzeit wissen wir , dass es sich um: das Alter, den Winter, den Geschlecht und die Gesundheit handelt. Nach Statistiken schläft man in den Wintermonaten länger. Außerdem benötigen auch Frauen mehr Schlaf als Männer.

Es ist nicht zu leugnen, dass der gesunde Schlaf einen großen Einfluss auf unsere Gesundheit hat. Allerdings wird die Schlafdauer überschätzt. Unsere Erholung hängt ohne Zweifel von der Dauer des Schlafes ab. Jedoch hat die Schlafqualität einen höheren Einfluss.
Es ist darüber hinaus nicht gut, zu lange zu schlafen. Eine solche Tendenz haben viele Menschen, die in der Woche zu kurz schlafen. Sie möchten dann das Defizit ausgleichen und deshalb schlafen am Wochenende echt lange. Jedoch, im Fall, wenn man zu lange nachts schläft, ist man am Tag nicht fit.